Bagaimana cara menjalani pola hidup sehat yang benar pasti merupakan suatu pertanyaan yang besar bukan?
Banyak sebagian penduduk Indonesia yang meremehkan pola hidup sehat. Akan tetapi, jika daya tahan tubuh turun. Berbagai penyakit akan menyerang dengan mudah. Maka dari itu kita harus menerapkan pola hidup sehat sejak dini mungkin.
Di sini kami akan berbagi pengalaman bagaimana cara menjalani hidup sehat yang baik dan benar. Langsung saja :
1. Tidur yang teratur dan cukup, pola tidur yang sehat sebenarnya dari jam 9 malam sampai dengan jam 6 pagi. Karena jam tidur yang normal dan sehat adalah 8-9 jam.
2. Makan makanan 4 sehat 5 sempurna minimal 3 kali sehari. Dan jauhi gorengan atau makanan yang berminyak.
3. Jauhi rokok, makanan cepat saji dan minuman alkohol yang dapat merusak organ tubuh anda.
4. Berolahraga yang teratur, minimal 3 kali seminggu. Karena olahraga itu penting bagi menjaga keseimbangan tubuh anda agar tetap bugar.
5. Banyak-banyaklah minum air putih karena dapat meremajakan otot-otot dan sel darah dalam tubuh, dapat tampil awet muda, dll.
6. Banyaklah tertawa/tersenyum karena dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan menghilangkan stress.
SEmoga bermanfaat dan dapat diterapokan dalam kehiudupan sehari-hari. Sekian info yang dapat kami sampaikan.
Bagaimana
cara menjalani pola hidup sehat yang benar pasti merupakan suatu
pertanyaan yang sering anda tanyakan keberbagai nara sumber yang
berhubungan dengan kesehatan bukan ? - See more at:
http://www.duniainformasikesehatan.com/2013/06/cara-menjalani-pola-hidup-sehat-yang.html#sthash.ceR1j0m5.dpuf
BBagaimana
cara menjalani pola hidup sehat yang benar pasti merupakan suatu pertanyaan yang sering anda tanyakan keberbagai nara sumber yang berhubungan dengan kesehatan bukan ?
Pertanyaan ini juga yang membuat setiap orang menjadi penasaran,
bagaimana bisa menjadi sehat, jika pola hidupnya saja tidak sehat.
Sebenarnya pola hidup yang benar tidaklah susah akan tetapi juga
tidaklah gampang, karena setiap mempunyai kondisi tubuh yang
berbeda-beda.
Ada yang bergadang tiap hari, akan tetapi tidak mempengaruhi
kesehatannya, akan tetapi ada yang bergadang hanya 1 hari langsung
mengalami demam atau meriang. Hal ini disebabkan daya tahan seseorang
yang berbeda-beda.
Akan tetapi pada dasarnya setiap manusia pasti mengingikan pola hidup
yang sehat, hanya saja mereka tidak mengetahui bagaimana caranya.
|
Pola hidup sehat |
Disini saya akan berbagi pengalaman bagaimana cara menjalani pola hidup
sehat yang baik dan benar menurut berbagai sumber kesehatan yang ada
sekarang. Langsung saja :
1. Tidur yang teratur dan cukup, pola tidur yang sehat sebenarnya
dari jam 9 malam sampai dengan jam 6 pagi. Karena jam tidur yang normal
dan sehat adalah 8-9 jam. Jika anda tidur kurang atau lebih dari 8-9
jam, akan ada kemungkinan anda akan mengalami sesuatu yang membuat anda
menjadi tidak sehat. Jadi ingat!!! tidur yang yang cukup itu sangat
penting.
2. Makan makanan 4 sehat 5 sempurna juga merupakan pola makan
yang sehat, dan minimal 3 kali sehari. Adapun makanan 4 sehat 5 sempurna
tidak perlu saya jelaskan disini, akan dapat mengetahui dengan melihat
artikel saya yang lain disini :
Apa Saja Menu Makanan 4 Sehat 5 Sempurna yang Baik Kesehatan
3. Jika anda seorang pekerja, jam kerja anda maksimal 10 jam
saja, jika lebih dari itu ditakutkan tubuh anda akan rentan terhadap
penyakit karena terlalu berlebihan dalam penggunaannya dalam bekerja.
Karena tubuh memerlukan istirahat juga untuk mengembalikannya ke keadaan
yang normal kembali. Jika tubuh anda dalam keadaan tidak normal,
makanya ada kemungkinan anda akan mudah terserang penyakit.
4. Jauhi rokok, makanan cepat saji, minuman beralkohol dan lainnya yang dapat merusak organ tubuh anda.
5. Dan yang terakhir teratur dalam berolahraga, minimal 3 kali
seminggu. Karena olahraga sangatlah penting dalam menjaga keseimbangan
tubuh anda dan dapat menjaga tubuh anda tetap bugar. Baca juga :
Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Tetap Bugar
Sebenarnya masih banyak lagi pola hidup sehat yang lainnya, akan tetapi
yang saya jelaskan disini merupakan garis besar dari menjalani pola
hidup sehat yang benar, tinggal anda tambahkan lagi didalam keseharian
anda.
Demikianlah pengalaman yang dapat saya berikan dalam
cara menjalani pola hidup sehat yang benar, semoga bermanfaat bagi anda. Dan salam sehat..
- See more at: http://www.duniainformasikesehatan.com/2013/06/cara-menjalani-pola-hidup-sehat-yang.html#sthash.ceR1j0m5.dpuf
Bagaimana
cara menjalani pola hidup sehat yang benar pasti merupakan suatu pertanyaan yang sering anda tanyakan keberbagai nara sumber yang berhubungan dengan kesehatan bukan ?
Pertanyaan ini juga yang membuat setiap orang menjadi penasaran,
bagaimana bisa menjadi sehat, jika pola hidupnya saja tidak sehat.
Sebenarnya pola hidup yang benar tidaklah susah akan tetapi juga
tidaklah gampang, karena setiap mempunyai kondisi tubuh yang
berbeda-beda.
Ada yang bergadang tiap hari, akan tetapi tidak mempengaruhi
kesehatannya, akan tetapi ada yang bergadang hanya 1 hari langsung
mengalami demam atau meriang. Hal ini disebabkan daya tahan seseorang
yang berbeda-beda.
Akan tetapi pada dasarnya setiap manusia pasti mengingikan pola hidup
yang sehat, hanya saja mereka tidak mengetahui bagaimana caranya.
|
Pola hidup sehat |
Disini saya akan berbagi pengalaman bagaimana cara menjalani pola hidup
sehat yang baik dan benar menurut berbagai sumber kesehatan yang ada
sekarang. Langsung saja :
1. Tidur yang teratur dan cukup, pola tidur yang sehat sebenarnya
dari jam 9 malam sampai dengan jam 6 pagi. Karena jam tidur yang normal
dan sehat adalah 8-9 jam. Jika anda tidur kurang atau lebih dari 8-9
jam, akan ada kemungkinan anda akan mengalami sesuatu yang membuat anda
menjadi tidak sehat. Jadi ingat!!! tidur yang yang cukup itu sangat
penting.
2. Makan makanan 4 sehat 5 sempurna juga merupakan pola makan
yang sehat, dan minimal 3 kali sehari. Adapun makanan 4 sehat 5 sempurna
tidak perlu saya jelaskan disini, akan dapat mengetahui dengan melihat
artikel saya yang lain disini :
Apa Saja Menu Makanan 4 Sehat 5 Sempurna yang Baik Kesehatan
3. Jika anda seorang pekerja, jam kerja anda maksimal 10 jam
saja, jika lebih dari itu ditakutkan tubuh anda akan rentan terhadap
penyakit karena terlalu berlebihan dalam penggunaannya dalam bekerja.
Karena tubuh memerlukan istirahat juga untuk mengembalikannya ke keadaan
yang normal kembali. Jika tubuh anda dalam keadaan tidak normal,
makanya ada kemungkinan anda akan mudah terserang penyakit.
4. Jauhi rokok, makanan cepat saji, minuman beralkohol dan lainnya yang dapat merusak organ tubuh anda.
5. Dan yang terakhir teratur dalam berolahraga, minimal 3 kali
seminggu. Karena olahraga sangatlah penting dalam menjaga keseimbangan
tubuh anda dan dapat menjaga tubuh anda tetap bugar. Baca juga :
Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Tetap Bugar
Sebenarnya masih banyak lagi pola hidup sehat yang lainnya, akan tetapi
yang saya jelaskan disini merupakan garis besar dari menjalani pola
hidup sehat yang benar, tinggal anda tambahkan lagi didalam keseharian
anda.
Demikianlah pengalaman yang dapat saya berikan dalam
cara menjalani pola hidup sehat yang benar, semoga bermanfaat bagi anda. Dan salam sehat..
- See more at: http://www.duniainformasikesehatan.com/2013/06/cara-menjalani-pola-hidup-sehat-yang.html#sthash.ceR1j0m5.dpuf
Bagaimana
cara menjalani pola hidup sehat yang benar pasti merupakan suatu pertanyaan yang sering anda tanyakan keberbagai nara sumber yang berhubungan dengan kesehatan bukan ?
Pertanyaan ini juga yang membuat setiap orang menjadi penasaran,
bagaimana bisa menjadi sehat, jika pola hidupnya saja tidak sehat.
Sebenarnya pola hidup yang benar tidaklah susah akan tetapi juga
tidaklah gampang, karena setiap mempunyai kondisi tubuh yang
berbeda-beda.
Ada yang bergadang tiap hari, akan tetapi tidak mempengaruhi
kesehatannya, akan tetapi ada yang bergadang hanya 1 hari langsung
mengalami demam atau meriang. Hal ini disebabkan daya tahan seseorang
yang berbeda-beda.
Akan tetapi pada dasarnya setiap manusia pasti mengingikan pola hidup
yang sehat, hanya saja mereka tidak mengetahui bagaimana caranya.
|
Pola hidup sehat |
Disini saya akan berbagi pengalaman bagaimana cara menjalani pola hidup
sehat yang baik dan benar menurut berbagai sumber kesehatan yang ada
sekarang. Langsung saja :
1. Tidur yang teratur dan cukup, pola tidur yang sehat sebenarnya
dari jam 9 malam sampai dengan jam 6 pagi. Karena jam tidur yang normal
dan sehat adalah 8-9 jam. Jika anda tidur kurang atau lebih dari 8-9
jam, akan ada kemungkinan anda akan mengalami sesuatu yang membuat anda
menjadi tidak sehat. Jadi ingat!!! tidur yang yang cukup itu sangat
penting.
2. Makan makanan 4 sehat 5 sempurna juga merupakan pola makan
yang sehat, dan minimal 3 kali sehari. Adapun makanan 4 sehat 5 sempurna
tidak perlu saya jelaskan disini, akan dapat mengetahui dengan melihat
artikel saya yang lain disini :
Apa Saja Menu Makanan 4 Sehat 5 Sempurna yang Baik Kesehatan
3. Jika anda seorang pekerja, jam kerja anda maksimal 10 jam
saja, jika lebih dari itu ditakutkan tubuh anda akan rentan terhadap
penyakit karena terlalu berlebihan dalam penggunaannya dalam bekerja.
Karena tubuh memerlukan istirahat juga untuk mengembalikannya ke keadaan
yang normal kembali. Jika tubuh anda dalam keadaan tidak normal,
makanya ada kemungkinan anda akan mudah terserang penyakit.
4. Jauhi rokok, makanan cepat saji, minuman beralkohol dan lainnya yang dapat merusak organ tubuh anda.
5. Dan yang terakhir teratur dalam berolahraga, minimal 3 kali
seminggu. Karena olahraga sangatlah penting dalam menjaga keseimbangan
tubuh anda dan dapat menjaga tubuh anda tetap bugar. Baca juga :
Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Tetap Bugar
Sebenarnya masih banyak lagi pola hidup sehat yang lainnya, akan tetapi
yang saya jelaskan disini merupakan garis besar dari menjalani pola
hidup sehat yang benar, tinggal anda tambahkan lagi didalam keseharian
anda.
Demikianlah pengalaman yang dapat saya berikan dalam
cara menjalani pola hidup sehat yang benar, semoga bermanfaat bagi anda. Dan salam sehat..
- See more at: http://www.duniainformasikesehatan.com/2013/06/cara-menjalani-pola-hidup-sehat-yang.html#sthash.ceR1j0m5.dpuf