OLAHRAGA SEHAT YANG TIDAK MEMBAHAYAKAN KESEHATAN

         Hai guys, banyak orang yang menginginkan tubuh yang sehat dan ideal, sehingga banyak orang yang berusaha berolahraga secara teratur . Sayangnya ,  tidak olahraga semuanya ada yang sehat. Kita harus mengetahui olahraga yang sehat bagi tubuh kita dan yang membahayakan kesehatan tubuh kita. Semua orang menganggap bahwa olahraga semuanya itu pasti sehat. Tapi itu anggapan yang salah , jika cara berolahraganya tidak benar  dan dapat membahayakan kesehatan tubuh kita.

 

          Agar kita tahu macam-macam olahraga yang sehat, kita sebaiknya memiliki konsultan olahraga yang tepat. Sebelumnya, kita harus mendatangi ahli gizi agar kita tahu seberapa banyak olahraga yang kita butuhkan dan apa saja yang akan menunjang peningkatan asupan gizi kita. Olahraga tidak akan berjalan mulus apabila kita tidak memperhatikan makanan penunjang, maka dari itu kita harus sadar betul untuk mulai mengonsumsi   makan-makanan yang sehat.

 

          Banyak orang yang hanya melakukan olahraga tetapi tidak merasakan peningkatan kebugaran dalam tubuh mereka. Beberapa orang bahkan dilaporkan cidera, dan yang paling parah sampai meninggal dunia, akibat melakukan olahraga yang berlebihan dan cara berolahraga yang salah. Olahraga harus diimbangi dengan kemampuan jantung kita untuk menerima pompa darah yang cenderung lebih cepat dibandingkan apabila kita tidak berolahraga. Olahraga yang sehat tidak akan menciderai tubuh kita, sehingga kita harus menyiasati kadar olahraga yang kita perlukan. Selamat mencoba semoga berhasil ya guys!